-
27 апреля 2024
Что же такое тревожность? Как говорит Ольга Писарик: «Тревожность — это тревога без глаз».
И если со страхом всё понятно — это реакция на конкретно существующую угрозу, то тревога — это состояние неприятного предчувствия без видимой на то причины (причина существует только в сознании человека).
Хочется напомнить вам, дорогие родители, что сама по себе тревожность не является чем-то плохим и опасным для человека. Напротив, данная эмоция как-будто предупреждает ребенка, защищая его от опасностей и неприятных ситуаций в жизни.
Поэтому, всё внимание должно быть направлено на уровень тревоги. Высокий уровень сильно снижает качество жизни, особенно, у ребёнка. Ведь, ребёнок находится на стадии развития. Так тяжело двигаться вперёд, развиваться, когда тобой управляют эмоции. Эмоции начинают мешать именно в тот момент, когда берут бразды правления над человеком.
Как бороться с тревожностью?
Опишем как можно помочь помочь нашим драгоценным деткам справиться с тревогой:
- Режим.
Несомненно, стабильность и предсказуемость это то, что привносит спокойствие в нашу жизнь! Это особенно важно для высокочувствительного, тревожного ребёнка, поэтому составляем план дня и расписание недели, знакомим с ними ребёнка.
- Семейные традиции.
Вводим и придерживаемся семейных традиций, пусть они будут смешные, маленькие, но зато только ваши! (Например, шляпа именинника, зубная фея, выходные без гаджетов и др.) В общем просторы для фантазии огромны!
- Повышаем самооценку.
Хвалим ребенка за приложенные усилия и подчеркиваем реальные успехи ребенка, даже рисунок или собранная башня из конструктора достойны вашей похвалы!
А так же находим источник суперсилы для ребёнка! Что это может быть? То, что для малыша важно, во что он искренне верит (шапка супермена, суперконфета, супер костюм космонавта и т.п), в общем суперприз, который наделит ребёнка выбранной силой.
- Снимаем напряжение.
Некоторым детям лучше помогает тактильный контакт с родителем и объятия в этом незаменимы. Обнимаем, целуем, гладим, делаем массаж, можно всем известный «Рельсы-рельсы, шпалы-шпалы».
- Учимся принятию и работаем над близостью.
Важно не ругать малыша за проявления тревожности, не оставлять его наедине со своими переживаниями и «не выталкивать» в самостоятельное решение проблем: «Ты же уже большой, ты должен понимать!». Самое главное это принимать тревожность ребенка («Конечно, я понимаю тебя! Ты переживаешь, ведь это твоё первое занятие/знакомство») и не раздражаться на её проявления.
- Снижаем уровень ожиданий от ребёнка.
Когда мы перестаём ждать того, что в силу определенных обстоятельств пока не получается у малыша, тогда мы понижаем и свою, и детскую тревожность! Если заранее знаете, что какое-то действие даётся ребёнку с трудом, то окажите поддержку. Важно не делать за ребёнка, но не оставляем его одного! Справляемся с проблемой вместе.
Шаг за шагом и тревожность будет позади!
Записаться на диагностику к специалистам и задать любой интересующий вопрос можно по тел.+7 473 228 96 98
Автор: Лесных Александра