-
06 октября 2025
Психолог для взрослых, когнитивно-поведенческая терапия. Тревога и панические атаки, апатия, прокрастинация, неуверенность в себе, эмоциональная регуляция.
Пономарева Ксения Александровна
Психолог для взрослых, КПТ-терапевт
Работает со взрослыми в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Помогает заметить и изменить негативные мысли и убеждения, которые мешают жить, справиться с тревогой, апатией и прокрастинацией, стать увереннее в себе. Психолог работает как тренер: не даёт готовых советов, а учит практическим техникам, которые можно применять в жизни.
Когда стоит обратиться к психологу
Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых исследованных и доказательных подходов в психологии. Она помогает увидеть, как мысли влияют на чувства и поступки, и шаг за шагом изменить то, что мешает жить спокойно.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте, приходите на консультацию. Вместе со специалистом вы разберётесь в причинах трудностей и составите понятный план работы.
Как проходит работа
- 1
ДиагностикаСпециалист разбирается в вашем запросе и в том, что поддерживает трудность.
- 2
План работыКонцептуализация проблемы и понятные цели терапии.
- 3
Практические техникиУпражнения, которые вы применяете в жизни между встречами и закрепляете результат.
С чем работает
- Тревожные расстройства: генерализованная тревога, панические атаки, социальные страхи
- Депрессивные состояния: апатия, потеря интереса, подавленность
- Прокрастинация и мотивация, постановка и достижение целей
- Самооценка и уверенность в себе: самокритика, иррациональные убеждения
- Эмоциональная регуляция: гнев, обида, вина, стыд, страхи
- Конфликты в отношениях и сложные жизненные ситуации
- Личностное развитие
Образование
- 2020–2025Воронежский государственный университет, специальность «Психология служебной деятельности»
- 2023–2025Интенсивное обучение когнитивно-поведенческой терапии: курсы «Основы КПТ», «Терапевтические отношения»; семинары по работе с тревогой, депрессией и зависимым поведением
Пн–пт 9:00–20:00, сб 9:00–15:00 · ул. Лизюкова, 24
Оставьте заявку — мы перезвоним и подберём время
Администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и предложит удобную дату и специалиста.
- Перезвоним в рабочее время
- Подберём удобный филиал и время
- Подскажем, к какому специалисту обратиться